| Symbol: |
Navn (grunnstoff): |
Funksjoner: |
| Na |
(11) Natrium |
Styrker tennene,
viktig for cellene |
| Mg |
(12)
Magnesium |
Nødvendighet for
kroppens stoffskifte - slik at muskler og hjerte skal fungere
normalt |
| P |
(15) Fosfor |
Livsviktig mineralstoff, inngår i celleveggene, finnes i alle
molekyler som bærer arveanlegg |
| CI |
(17) Klor,
klorid |
Viktig for å
opprettholde kroppens osmotiske trykk og syrebase balanse |
| K |
(19) Kalium,
pottaske |
Viktig for
hjertefunksjonen, regulerer vannbalansen og hjerterytmen, bidrar
til å fjerne avfallsstoffer, hjelper med å redusere høyt
blodtrykk |
| Ca |
(20) Kalsium |
Viktigste byggesteinen
i skjelettet, viktig for cellene og for at nervesystemet,
musklene og hjertet skal fungere normalt |
| Mn |
(25) Mangan |
Viktig for
stoffskiftets omsetning av karbohydrater og fett og i
nøytralisering av frie radikaler, aktiverer en rekke enzymer |
|
Fe |
(26) Jern |
Viktig sentralenhet i
hemoglobinmolekylet i de røde blodlegemene, ansvarlig for
å binde oksygenet til de røde blodlegemene - derfor
livsviktig, motvirker risikoen for anemi. |
| Co |
(27) Kobolt |
Er en del av (og
tilføres via) vitamin B12 (funksjon ukjent) |
| Cu |
(29) Kobber |
Viktig for dannelsen
av sterkt og fast bindevev og dannelsen av hormonet adrenalin og
signalstoffet noradrenalin, inngår i enzymer som beskytter
kroppen mot frie radikaler, inngår i ferrioxidase - et enzym som
inngår i jernomsetningen i de røde blodlegemer |
| Zn |
(30) Sink |
Viktig komponent i
kroppens enzymer, virker stabiliserende virkning på cellens
arveanlegg (DNA) og cellemembranene som omgir alle cellene i
kroppen, er sentral når organer dannes og for vekst i vev og
organer |
| Se |
(34) Selen |
Inngår i et enzym som
fremmer nedbrytningen av avfallsstoffet hydrogenperoxid, kraftig
antioksidant som er nødvendig for cellenes forsvar mot skade ved
oksidasjon, beskytter cellemembranen, beskytter mot miljøgifter
(tungmetaller) |
| I |
(53) Jod |
Viktig komponent i
skjoldbruskkjertelens hormoner (viktige for vedlikehold av
kroppens celler og vev), regulerer kroppens stoffskifte |
